나는 나를
얼마나 알고 있을까
findmyself는 검사, 가치관 선택, 그리고 타인의 익명 시선까지 — 여러 각도의 ‘나’를 하나의 프로파일로 모아 보여주는 나를 찾는 도구들입니다.
먼저, 세 갈림길에 서 보세요
가입 없이 바로 고르는 미리보기 — 고르고 나면 다른 사람들의 선택도 보입니다.
갈림길 1 / 3
나에 대한 솔직한 뒷이야기를 딱 한 번 들을 수 있게 됐다.
세 가지 도구
각각 따로 써도 되고, 함께 쓰면 하나의 프로파일로 이어집니다.
나를 세 각도로 비추다
세 개의 거울
내가 믿는 나(자기보고 검사), 선택이 드러낸 나(가치관 게임), 남이 보는 나(익명 설문). 세 각도의 간극이 하나의 리포트가 됩니다.
지나온 시간을 한 장으로
인생 곡선
태어나서 지금까지의 사건과 감정 고저를 하나의 곡선으로 그립니다. 링크 하나로 나를 설명하는 도구가 됩니다.
나를 다루는 법, 문서로
나의 사용설명서
쌓인 프로파일에서 스트레스 신호·회복 방법·소통 스타일을 담은 매뉴얼을 만들어 연인·가족·팀과 공유합니다.
작동 방식
기록한다
자기보고 검사와 가치관 선택 게임으로 "내가 믿는 나"와 "선택이 드러낸 나"를 기록합니다.
비춰본다
친구·가족·동료에게 익명 설문 링크를 보내 "남이 보는 나"를 비춰봅니다. 응답은 로그인 없이 1분이면 충분합니다.
발견한다
세 각도의 간극이 리포트가 되고, 검사·게임·타인 응답이 하나의 프로파일로 계속 누적됩니다.
읽으면서 시작해도 됩니다
무기력과 번아웃에서 벗어나는 몸의 방법부터 검사 뒤의 심리학까지 — 근거와 출처를 밝힌 글 30편이 준비되어 있습니다.
무기력은 의지의 문제가 아니다 — 가장 작은 첫걸음의 과학
아무것도 하기 싫은 상태는 게으름이 아니라 기분과 행동이 서로를 끌어내리는 루프에 가깝습니다. 행동활성화 연구가 말하는 루프의 구조, 그리고 힘든 날에도 실패할 수 없을 만큼 작은 첫걸음을 정리합니다.
읽어보기운동은 우울에 얼마나 효과가 있나 — 218개 임상시험의 답
1만 4천여 명이 참여한 무작위 대조시험 218개를 종합한 2024년 네트워크 메타분석은 걷기·조깅, 요가, 근력운동 순으로 뚜렷한 효과를 보고했습니다. 수치, 강도와의 관계, 그리고 이 근거의 한계까지 정리합니다.
읽어보기햇빛은 정말 기분을 바꾸는가 — 광치료 연구가 말하는 것
858명이 참여한 11개 무작위 대조시험을 종합한 메타분석에서, 밝은 빛 치료를 병행한 집단의 관해율은 40.7%로 대조군 23.5%를 크게 앞섰습니다. 겨울 우울만의 이야기가 아니라는 근거와 생활에서의 적용을 정리합니다.
읽어보기자주 묻는 질문
findmyself는 어떤 서비스인가요?+
검사, 가치관 선택 게임, 타인의 익명 피드백을 하나의 자기 프로파일로 모아 여러 각도에서 나를 발견하게 돕는 자기이해 서비스입니다. 세 개의 거울, 인생 곡선, 나의 사용설명서 세 가지 도구를 준비하고 있습니다.
지금 사용할 수 있나요?+
네, 지금 바로 시작할 수 있습니다. 회원가입 후 세 개의 거울·인생 곡선·나의 사용설명서를 무료로 이용해 보세요.
기존 심리테스트와 무엇이 다른가요?+
한 번 하고 끝나는 검사가 아닙니다. 자기보고뿐 아니라 실제 선택(행동)과 타인의 시선을 함께 측정해 그 간극을 보여주고, 모든 결과가 하나의 프로파일로 누적되어 시간이 지날수록 더 정확해집니다.
타인 설문에 응답하면 누가 답했는지 공개되나요?+
아니요. 응답자의 이름·이메일·IP를 저장하지 않고, 결과는 항상 합산된 분포로만 표시됩니다. 누가 어떤 답을 했는지는 요청한 본인도 알 수 없습니다.
비용이 있나요?+
모든 기능을 무료로 제공합니다. 전체 갭 리포트 같은 일부 심화 결과물은 출석·참여로 모으는 열쇠로 열 수 있습니다 — 매일 방문하고 참여할수록 더 많은 결과를 만나게 됩니다.
어떤 이론에 근거하나요?+
성격 측정은 성격심리학의 표준 모델인 Big Five(다섯 요인)를 따릅니다. 다섯 영역을 다시 30개의 세부 특성으로 나누어 봅니다. 가치관은 Shalom Schwartz의 기본가치 이론을, 자기-타인 인식의 차이는 조하리의 창과 자기-타인 인식 비대칭(SOKA) 연구를 참조합니다. 각 이론의 내용과 근거 논문은 자기이해 이야기에서 원문 링크와 함께 확인하실 수 있습니다.
검사 문항은 어디서 가져온 것인가요?+
성격 문항은 IPIP(International Personality Item Pool)의 공개 문항을 기반으로 합니다. IPIP는 상업적 사용을 포함해 복사·수정·번역을 허가나 비용 없이 허용한다고 공식적으로 밝힌 공개 문항 풀입니다. 가치관 딜레마 문항은 이론(가치의 정의와 원형 구조)만 참조해 직접 작성했으며, 특정 검사의 문항을 그대로 가져오지 않습니다.
검사는 얼마나 걸리나요?+
가치관 게임은 몇 분이면 끝나고, 성격 검사는 문항 수에 따라 십여 분 정도 걸립니다. 인생 곡선과 사용설명서는 정해진 시간이 없으며 만질 때마다 자동 저장되므로 중간에 멈췄다가 이어서 하셔도 됩니다. 미래의 나 캡슐은 편지 한 장이면 봉인됩니다.
타인 설문은 몇 명에게 부탁해야 하나요?+
최소 3명이 응답해야 결과가 열립니다. 응답자를 특정할 수 없게 하기 위한 최소선입니다. 다만 여러 명을 분석한 연구에 따르면 한 사람의 평가만으로는 신뢰도가 낮고, 응답이 쌓일수록 상이 안정됩니다. 또 함께 보낸 시간의 양보다 정서적 친밀도가 정확도를 좌우하므로, 나를 가까이서 오래 본 사람에게 부탁하시는 편이 좋습니다.
결과가 지난번과 다르게 나왔어요.+
어느 정도의 변동은 자연스럽습니다. 모든 측정에는 오차가 있고 문항 수가 적을수록 그 폭이 커집니다. 또 최근 몇 달간 겪은 일이 응답에 영향을 주기도 하는데, 특히 부정 정서의 민감도를 재는 축이 그렇습니다. 큰 폭으로 달라졌다면 그 사이에 무엇이 있었는지 살펴볼 만한 신호로 읽으시면 됩니다.
내 결과와 응답은 어떻게 보관되나요?+
결과는 나의 리포트에 모이며 언제든 다시 볼 수 있습니다. 공유는 본인이 켜고 끌 수 있고, 끄면 공유 링크는 그 자리에서 무효가 됩니다. 타인 설문 응답자의 이름·이메일·IP는 저장하지 않으며, 개별 응답은 합산된 분포로만 표시됩니다. 자세한 처리 내역은 개인정보처리방침에서 확인하실 수 있습니다.
검사 결과가 심리 진단인가요?+
아닙니다. findmyself의 검사와 리포트는 자기이해를 돕는 도구이며 의학적·임상적 진단이 아닙니다. 어떤 점수도 좋고 나쁨을 가르지 않으며, 특정 상태를 판정하지 않습니다. 일상 기능에 지장을 줄 만큼 힘든 상태라면 검사 결과를 해석하기보다 전문가와 상의하시길 권합니다.